Qui dit fêtes de fin d'année dit boulot à gogo. Pour certains les partiels ont déjà commencé, pour d'autres ce sera à la rentrée. La pression est à son comble, alors voici quelques conseils pour dé-stresser :
1 Prendre du temps pour soi.
Que ce soit 5 minutes, 1 heure ou 2 heures, il est important de prendre du temps pour recharger ses batteries. Ça peut être : faire une sieste, prendre un bain chaud... ou ça peut être regarder un film, lire un livre, jouer à des jeux vidéos... l'essentiel est de se déconnecter du travail. Essayez aussi les boissons chaudes comme le thé, les infusions ou encore le chocolat chaud, elles vous procureront un bien-être immédiat.
2 Donner une bouffée d'air à son corps.
Il faut savoir se dire STOP : notre corps et notre cerveau ne sont pas des machines, ils ont besoin de repos et besoin de prendre l'air. Faire du sport, du yoga ou de la méditation permet de soulager son stress et de booster son métabolisme. 3 Essayer l'aromathérapie.
L'aromathérapie est l'utilisation d'arômes d'essences ou d'huiles essentielles de plantes pour soulager des maux. Le saviez-vous ? Choisir la bonne senteur aura des effets positifs sur votre bien-être physique et psychologique. Vous pouvez l'essayer chez vous de plusieurs façons :- Parfumer l'environnement avec une bougie parfumée ou un encens.
- Utiliser des huiles essentielles sur les poignets par exemple. (Il existe des huiles essentielles spécialement conçue pour la relaxation).
4 Regarder les étoiles.
Si vous avez la chance d'habiter en campagne ou que vous sortez de la ville pour vos vacances de Noël, profitez-en pour regarder les étoiles : stress oublié garanti ! D'ailleurs, si vous avez l'occasion de sortir les 13 et 14 décembre vous pourrez admirer les Géminides : le pic d'étoiles filantes de l'année. Pourquoi ne pas faire un vœu pour l'occasion ?Et puis si vous n'avez cette chance vous pouvez toujours télécharger des applications comme : Carte du Ciel (gratuite) ou Sky Walk (payante).
J'espère que ces petites astuces vous auront été utiles, n'hésitez pas à partagez les vôtre.
Amandine Karen.
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